30-дневный марафон уборки дома, который стоит попробовать каждой хозяйке

Поспешишь — людей насмешишь

Получайте удовольствие от работы в доме, не нервничайте, берегите психическое здоровье. Сделайте запланированное «на отлично» и погордитесь собой.

Не бойтесь не успеть — от спешки всё идёт не так гладко, как хочется. В борьбе за чистоту, не «перегибайте палку». Квартира — не больница, стерильность здесь не нужна.

Если не хочется чем-то заниматься или что-то не получается – бросьте, сделаете это через пару часов.

Женщины – люди настроения, вернее — люди правильного настроения. Если настроение неправильное, то мало что получится, как задумано.

Успокоившись и отдохнув, работу можно сделать быстрее и качественнее. Отдых — важная составляющая женской продуктивности в любом виде деятельности.

Проводите хотя бы 15 минут в день в полной тишине наедине с собой. Никакой музыки или телевизора, забудьте про интернет и телефон. Прилягте и попытайтесь отключиться от происходящего дома.

Нет таких домашних дел, которые нельзя хотя бы ненадолго отложить!

Аксессуары

Кроме перечисленных вещей обихода, человек использует в своей жизнедеятельности множество аксессуаров. Это такие простые бытовые предметы, как:

• вешалки;
• зеркала;
• предметы украшения интерьера и картины;
• текстиль;
• декоративные предметы (например, семейные ценности, передаваемые по наследству);
• подставки разного назначения.

Их основной задачей является обеспечение дополнительного комфорта жизни. Конечно, аксессуары не являются обязательными, но при их отсутствии комфорт становится неполноценным.

Каждый человек, возвратившись после тяжёлого рабочего дня, желает окунуться в атмосферу тёплого домашнего очага. В этом ему помогают бытовые аксессуары.

Бессмысленные дела по дому

Чистка труб для профилактики

Если сливные трубы забились, конечно, их надо прочистить. Но использовать без нужды химикаты нет необходимости, к тому же это небезопасно.

Чистка швов между плитками

Чистить швы между плитками — тяжелый и неблагодарный труд. Гораздо эффективнее раз в год покрыть швы герметиком и не тратить силы и время на чистку.

Чистка загрязненных поверхностей вручную

Частенько, чтобы быстрее очистить поверхности от загрязнения, мы наряду с бытовой химией применяем еще и физическую силу. А всего лишь надо набраться терпения и подождать, пока средство подействует.

Мытье кухонной плиты и духовки

Протирать кухонную плиту ежедневно достаточно влажной тряпкой, мыть со средствами — один раз в неделю. А еще рабочую поверхность при жарке рыбы, котлет желательно накрывать фольгой. Тогда ты защитишь ее от брызг жира. Духовку достаточно мыть 3–4 раза в год.

Мытье чугунной посуды

Чугунную сковородку нет необходимости мыть каждый раз после использования. Достаточно протереть ее бумажной салфеткой и смазать маслом. Если же возникла необходимость ее помыть, то после нужно ее хорошо высушить либо прокалить на огне.

Мытье всех продуктов

Не нужно мыть абсолютно все продукты. Например, сырое мясо нет необходимости мыть. Главное, чтобы оно прошло термическую обработку. Также грибы лучше протереть бумажным полотенцем. Если их помыть, они быстрее портятся и меняют вкусовые качества.

Мытье чайников и кофеварок

На стенках чайников и кофеварок после использования остается пленка, которая плохо вымывается. Специалисты утверждают, что посуду достаточно всполоснуть, а остатки кофе на стенках делают напитки еще вкуснее.

Вытирание помытой посуды полотенцем

После мытья посуды нет необходимости протирать ее полотенцем, достаточно собрать капли воды тряпкой, которой вы ее мыли. Также не нужно всполаскивать посуду, отправляя ее в посудомоечную машину. Достаточно очистить посуду от остатков пищи.

Чистка овощей перед приготовлением

Кожура овощей содержит большое количество полезных веществ. Если ты собралась запекать овощи — баклажаны, картофель, кабачки, морковь, — достаточно их помыть и не чистить кожуру. Тогда ты не только сэкономишь время, но и получишь новый вкус еды.

Глажка одежды и постельного белья

Сейчас хозяйки всё реже занимаются глажкой постельного белья, а его накрахмаливанием — тем более. Как утверждают специалисты, если белье не гладить — оно лучше «дышит», и на нём комфортнее спать. Для того, чтобы не тратить время на глажку вещей, иногда достаточно их сильно не отжимать, а вешать на плечики, чтобы стекла вода.

Стирка штор перед праздниками

Шторы достаточно стирать раз в полгода, а не перед каждым праздником, как было принято с советских времен. Слишком частая стирка штор может деформировать ткань.

Если проанализировать все дела по дому и решить, какие из них первоочередные, а без каких можно обойтись, тогда у тебя освободится масса свободного времени, которое ты сможешь использовать для общения с близкими, для занятий любимым делом.

Система флай леди – идеальная хозяйка на русский лад: с чего начать – пошаговая инструкция

улыбчивая девушка убирает на кухне по системе флай леди

Чтобы привить себе навыки хозяйки по системе флай леди, воспользуйтесь следующими шагами:

• тщательно мойте и вытирайте насухо мойку и плиту на кухне вечером перед сном,
• выполняйте шаги по расхламлению жилья и только потом переходите к реализации планов по уборке,
• заведите отдельный блокнот для записей, в котором отмечайте ежедневные планы, утренние и вечерние рутинные дела, зоны вашего дома/квартиры с перечнем видов работ по уборке, блюда, списки покупок,
• одевайтесь и выглядите так, чтобы чувствовать себя комфортно в момент открытия дверей перед любыми гостями,
• уделяйте не больше получаса уборке конкретной зоны за один подход,
• расхламляйте пространство жилища ежедневно в течение 15 минут,
• начинайте уборку ненужных вещей — одежды, листов с записями, журналов с небольшой зоны, например, на тумбочке, журнальном столе, стуле,
• определите в своем доме/квартире островок чистоты, например, плита, и всегда держите его в образцовом порядке,
• отмечайте выполненные шаги в журнале и хвалите себя в конце страницы каждый день,
• запланируйте генеральную уборку длительностью 2 часа и выполните её,
• разберите завалы на горизонтальных поверхностях, уделите этому занятию 2-3 минуты,
• купите таймер и соблюдайте длительность выполнения того или иного действия по нему,
• регулярно планируйте и реализуйте шаги по уходу за собой.

Что поможет маме: 6 главных советов

1. В первую очередь советую вам перестроиться и делать свои дела во время бодрствования ребенка.
2. Помимо этого, можно разделить их на несколько групп:

• Дела, которые можно делать с ребенком на руках.
• Дела, которые можно делать, когда он рядом.
• Дела, которые вообще невозможно делать с ребенком. Например, чистить ванну хлорсодержащими чистящими средствами, потому как малышу придется дышать вредными парами.

Все, кроме последней группы дел, мы стараемся делать вместе с ребенком.

Тут решается еще одна важная задача.

Ребенок привыкает к тому, что мама – это не развлекуха и не аниматор, а она занятая взрослая женщина, у которой много важных дел.

1. Дробить большое дело на ряд маленьких.

Например, нужно приготовить ужин:

• С утра вместе с малышом, можно достать размораживаться курицу. Отложили ребенка на 10 минут, курицу обмазали специями, чесночком, подготовили к запеканию и оставили настаиваться.
• Малыш поспал, вы полежали вместе с ним. Проснулись и пошли чистить картошку. Малыш рядом играет, или лежит смотрит на вас, вы чистите картошку, поете песенки, рассказываете потешки. Можно прерваться на кормление, но даже за 1 час бодрствования маленького ребенка можно начистить нужное количество картошки на ужин.
• Опять уложили спать малыша. Поспали, проснулись и поставили курицу с картошкой в духовку.

Дело сделано. Ребенок доволен, счастливы. Вы  – тоже и при этом все сны малыша вы просто лежали с ним рядом, никуда не срывались, отдыхали.

Вот такими маленькими шагами мы делаем дела с ребенком.

Подробнее обо всех фишках и секретиках жизни с малышом смотрите в интернет-семинаре Как маме успевать все с малышом на руках>>>

1. Обязательно чередуйте время на дела и время на ребенка. Не нужно, невзирая на крики ребенка упорно пытаться доделать намеченное дело. Что-то сделали, подошли к ребенку, поговорили с ним, спели песенку, отошли еще на пару минут.

В каждом возрасте есть свой интервал, которое он может полежать отдельно без вас и хорошо бы это учитывать.

1. Упрощать все, что можно упростить.

Уборку пока можно делать на 3+, а не на твердую пятерку. А муж вполне обойдется без кулинарных изысков.

1. Используйте всех бытовых помощников. Это мультиварки, пароварки, стиральные машины, которые облегчают быт мамы.

И главное правило на ближайшие 3 года жизни с малышом:  сон ребенка – это время вашего отдыха. Поэтому делаем дела вместе с ребенком и отдыхаем, когда он спит. Это позволит восстановится, отдохнуть и убережет от послеродовой депрессии.

Если малыш плохо спит, долго засыпает, вам сложно его уложить, смотрите интернет-курс Спокойный сон малыша 0-6 месяцев>>>

Что вам помогает?

• Послеродовая депрессия: как справиться?
• Зацикленность на сне
• Зачем и как носить ребёнка на руках?

на неделю с 4 по 10 октября

В этот раз нужно будет заняться чистой водой и прозрачным светом  на кухне.

Понедельник

Порядок: Ревизия посуды для готовки: проверить состояние, почистить, заменить, дополнить, если нужно.

Уход за собой: Маску для волос можно сделать вечером.

Готовка: Утром – Омлет с жареным лучком. Вечером –  Чебуреки с мясом. Салат «Греческий».

Вторник

Порядок: Буду стирать шторы со всех окон, но начну с кухни. И окно протру, пока еще тепло.

Уход за собой: Скраб и витаминная маска для лица и шеи.

Готовка: Утром – Кукурузная молочная каша. Вечером –  Цыплёнок, запечённый в рукаве. Тушёная цветная капуста. Салат из свеклы с маринованными грибами.

Среда

Порядок: Вместе с легкой уборкой, хочу протереть светильники и карниз для свежевыстиранных штор.

Уход за собой: Сухой массаж всего тела щеткой – и очищение, и антицеллюлитный эффект и улучшение циркуляции крови.

Готовка: Утром – Творожный мусс с ягодами. Рис. Салат из моркови и яблочка. Вечером –  Рыбные котлетки. Рагу из кабачков и картофеля. Салат из свежих огурчиков и варёных яиц. Рассольник.

Четверг

Порядок: Пришло время поменять фильтры для воды. Закуплю новые вместе с продуктами.

Уход за собой: Уход за руками – ванночка с отваром трав, пилинг, крем-маска для питания и защиты рук.

Готовка: Утром – Салат из бананов и яблок со взбитой сметаной. Вечером – Манты. Салат из капусты с апельсином, лимоном и яблоком.

Пятница

Порядок: Помыть посуду/ оборудование для воды и заменить фильтры.

Уход за собой: Вечерний уход за бровями и ресницами, плюс коррекция бровей.

Готовка: Утром –   Шоколадное печенье. Вечером –  Картофель, запечённый с грибами и сыром. Салат из помидорчиков и огурчиков.

Суббота

Порядок: Убираемся все вместе (подробный план большой уборки), меняем постельное белье с полотенцами.

Уход за собой: СПА-день: горячая ванна с солью, скраб, массаж и средства для увлажнения и питания кожи. Все шаги ухаживающей процедуры.

Готовка: Утром – Бутерброды с маслом и джемом. В обед – Салат из крабовых палочек, яйца и морской капусты. Вечером –  Свинина в кисло-сладком соусе. Гречка. Нарезка из овощей.

Воскресенье

Порядок: Отдыхаем.

Уход за собой: Обычные ежедневные процедуры. Более детально я всё описала на страничке Бьюти-план.

Готовка: Утром – Творожная запеканка. В обед –  Макароны. Вечером –   Свинина в кисло-сладком соусе. Отварной картофель. Морковка по-корейски.

А вы заметили, что все задания в плане на неделю касаются какого-то одного участка в квартире?

Да, так и есть. Дело в том, что для удобства я разделила дом на три зоны по функциям:

1. кухня-столовая,
2. комнаты,
3. санузлы, коридоры, балконы.

И благодаря этому у нас получается, что три из четырех недель каждый месяц посвящены работе в перечисленных зонах, а четвертая остается для наведения информационного порядка:

• подведения итогов и планирования,
• разбора документов, фото и видео,
• а также для домашней бухгалтерии.

Как сделать свой дом чистым

Ежедневно, как только вы выполнили свои ежедневные рутины, вы можете приступить к выполнению одной или нескольких еженедельно повторяющихся дел.

Только вы можете решить, как их распределить, чтобы они уместились в ваш жизненный график, и не забудьте привлекать помощников в процессе уборки, ведь практически большая часть нашей энергии уходит на уборку нашего дома. Будьте реалистичны, распределяя еженедельно повторяющиеся дела.

Создайте привычку соблюдать ваши расписания ежедневной и еженедельной уборки.

Как только вы создали, как вы думаете, хорошее расписание уборки в своем доме, следующим вашим шагом будет заставить себя к нему привыкнуть и строго его придерживаться. Заставить, потому что, к сожалению, это действительно так. Дайте себе на это хотя бы один месяц, и поверьте, дальше будет проще, потому что выполнение этого графика войдет у вас в привычку. Но по началу будет очень тяжело.

Как заставить, спросите вы? Итак, вы составили свое расписание уборки. Распечатайте его. Но не помещайте в свой домашний органайзер, а повесьте в качестве напоминания себе на самое видное место

Это может быть ваш домашний командный центр, ваш рабочий стол или любое другое место, на которое вы будете постоянно обращать внимание. Напоминайте себе с помощью этого расписания, какую задачу вы должны сегодня выполнить

Не менее важной задачей после выполнения является процесс контроля выполнения. Для контроля заполните и повесьте на видное место, а еще лучше просто распечатайте и прикрепите к планшету, который можно носить за собой по всему дому контрольный список

Как контролировать уборку

Если вам кажется, что вам это не нужно, вы ошибаетесь. По крайней мере старайтесь использовать его в течение нескольких месяцев, пока у вас не сформируется привычка. Возможно в дальнейшем вы просто поймете насколько это удобно. А как приятно ставить галочки в списке после выполнения очередной задачи!

Если вы размусориваете и организовываете свой дом, регулярно, выполнение этого расписание не будет доставлять вам очень много хлопот. Но если ваш дом еще не организован и не очищен, вполне вероятно, что и уборки будет намного больше, чем хотелось бы. Поэтому не ждите результат сразу, дайте себе время, занимайтесь регулярным размусориванием своего дома и его организацией и, поверьте, вам станет намного легче решать проблемы с уборкой, чем это кажется по началу. Главное соблюдать расписание регулярно, регулярно заниматься размусориванием и организацией дома.

Но будьте реалистичны и при необходимости пересматривайте свое расписание, если чувствуете, что это для вас слишком. Нельзя, чтобы поддержание чистоты в вашем доме превратилось для вас в муку и каторгу.

Помните, что ваше расписание уборки должно соответствовать вашему типичному, привычному распорядку. Попробуйте по-возможности сделать свой график гибким, и старайтесь делать большую часть.

Наконец, не бойтесь переделывать свое расписание, если вдруг окажется, что оно не соответствует вашим потребностям. Поработайте с вашим графиком в течение нескольких недель, возможно вы поймете, что были слишком суровы и требовательны и составленное вами расписание просто не может уложиться в имеющееся у вас время и вас постигла неудача. А возможно, вы наоборот были слишком скромны и расслабленны, и ваш график не может обеспечить ту минимальную чистоту, которой вы хотели добиться. Не отчаивайтесь, попробуйте изменить график так, чтобы он был более соответствовал вашим потребностям и временным ограничениям и попробуйте снова.

Самая главная причина составления расписаний

Вы конечно знаете, что мужчина со списком в руках в магазине представляет из себя образец дисциплинированного исполнителя. Да и любое четкое руководство, особенно в незнакомом деле, максимально фокусирует деятельность мужчины.

А теперь представьте, что Вы уезжаете в командировку, ложитесь в стационар или отправляетесь к приболевшей маме на несколько дней, а? Что победит, расплывчатое: «Следи за домом» и четкий график?

Вот, вот! Легкость и простота делегирования обязанностей по дому.

Выберите, что Вы поручите ежедневно делать сыночку, дочке, или их отцу, наконец.

Я даже боюсь предположить, сколько «неработающих» женщин слышит в свой адрес слова: «А что ты делаешь целый день, ты же не работаешь»

А тут списочек-выручалочка, — да вот, что я делаю.

Как убирать детские игрушки по флай леди: советы, шаблоны и заповеди

рациональное расположение игрушек в детской комнате

Семьи с детьми рано или поздно сталкиваются с проблемой уборки игрушек. Женщины, практикующие флай леди, советуют:

• купите и используйте специальные контейнеры и полки для хранения игрушек, например, икея,
• заведите пластиковые ящики с крышками,
• приспособьте специальную сетку, подвешиваемую к потолку, для этих целей,
• организуйте ящики из-под кровати для хранения игрушек,
• разсортируйте их так, чтобы на день выдать ребенку новый набор разных вещей,
• проявите фантазию — превратите обычный пластиковый комод в хранилище для игрушек, обозначив наклейками ящики с видами развлечений,
• ограничьте доступ ребенка к мелким игрушкам, если понимаете, что реально нет времени на их последующий сбор,
• приучайте малыша убирать игрушки самостоятельно в игровой форме,
• сшейте специальные мешки для их хранения, украсив первые аппликациями.

Как успевать убирать свой дом и получать удовольствие от процесса

Бытовые проблемы — семейный недостаток номер один, но главная беда — ими не хочется заниматься.

Как же научиться получать удовольствие от работы и при этом тратить на неё меньше времени, а главное, как всё успевать?

Для выполнения бытовых задач понадобится план, который будет описывать последовательность действий, т.е. список заданий на определённый промежуток времени.

Но лучше завести ежедневник в мобильном телефоне, компьютере или на бумаге и записывать туда бытовую текучку. Берегите время, а для этого научитесь планировать.

Принимайте решения самостоятельно. Постоянные консультации с мужем, подругами или мамой приведут только к ещё большим сомнениям.

Перед принятием очередного решения задавайте себе вопрос: «Улучшит ли мой выбор существующее положение дел?»

Домом легче управлять, если установить правила для членов семьи. Следите за их выполнением, но не будьте слишком фанатичны, поскольку это приведёт к ссорам между родными людьми.

Даже самые мягкие напоминания о необходимости соблюдения правил будут работать.

Первые недели будет тяжело, но через пару месяцев дети и муж привыкнут к их выполнению, станут вешать свою одежду на место и снимут с вас часть домашней нагрузки.

Привлекайте родных к хозяйственным делам, не стесняйтесь просить помощи.

Если вы задались целью — проявляйте упорство и не сдавайтесь быстро. Чтобы всё делать по хозяйству, нужно быть терпеливой.

Большинство домашних дел, в силу опыта, выполняются «на автомате» и не требуют внимания. Во время такой работы сосредоточьтесь на планировании дальнейших шагов.

Определите главные задачи и условия, установите чёткую очерёдность и не делайте всё сразу. Подходите к решению даже мелких задач с полной серьёзностью и ответственностью.

Сначала ребенок, потом дела

Когда вы восстановились после родов, наладили грудное вскармливание, научились понимать малыша – вы включаетесь в бытовую жизнь.

И тут важно делать дела учитывая свои возможности и потребности ребенка, а не пытаться делать домашние дела за счет ребенка. А у нас чаще всего получается, что мы пытаемся продолжать жить привычной жизнью за счет малыша

То есть, считаем, что это он какой-то неправильный, и чтобы маме было удобно успевать все домашние дела, он должен научиться спать в своей кроватке, обучиться самозасыпанию, плакать не чаще, чем раз в три часа и вообще, быть простым и понятным механизмом

А у нас чаще всего получается, что мы пытаемся продолжать жить привычной жизнью за счет малыша. То есть, считаем, что это он какой-то неправильный, и чтобы маме было удобно успевать все домашние дела, он должен научиться спать в своей кроватке, обучиться самозасыпанию, плакать не чаще, чем раз в три часа и вообще, быть простым и понятным механизмом.

Так не бывает.

Подруга Маша

Машка посмотрела на меня задумчиво и вздохнула:
– Сама терпеть не могу уборку. Поэтому сделала все, чтобы упростить этот процесс. Могу дать несколько советов.
1. Когда мы купили квартиру, всю мебель делали на заказ. Ненавижу открытые полки и ниши – там оседает заметный слой пыли. А я не люблю вытирать пыль, меня страшно это занятие. Поэтому у нас мебель максимально «закрытая». Кровати и диваны стоят на «подиумах», то есть нет места для «подкроватной» пыли. Пылесос в руки, насадку с мягкой щеткой для снятия пыли с мебели, потом волглой тряпкой пройдусь – и все чисто.
2. Много пыли оседает на шторах. У меня карнизы снимаются с крючков вместе с занавесками, занавески на креплениях-прищепках, поэтому снять их тоже легко. Теперь я часто стираю шторы, сушу, опять прищепляю (внизу) и потом вешаю карниз вместе со шторами. А раньше у меня карниз был прикреплен к потолку, занавески на крючочках, их штук сорок. Пока отцепишь, потом пока прицепишь – руки и голову кверху держать устанешь. Стирала редко.
3. Очень портит вид одежда, висящая на спинках стульев. Но одеванную вещь в платяной шкаф обратно не повесишь, домашнюю одежду тоже. Для этого у нас есть узкий шкаф в прихожей. Например, сын пришел из школы – пиджак и брюки в этот шкаф, рубашку в стирку, домашние шорты и футболку достал и надел. И ничего снаружи не валяется.

Как правильно распределять домашние обязанности

В семье должно быть разделение по обязанностям. Изначально каждый должен понимать, чем будет заниматься. Нельзя откладывать решение вопроса на потом, ведь изменить в дальнейшем устоявшиеся привычки будет сложно. Что должен уметь мужчина по дому:

1. Заниматься перестановкой мебели – сложная, тяжёлая и нежелательная работа для женщины, которая кроме стульев и журнальных столиков ничего самостоятельно двигать не должна. Даже во время генеральной уборки желательно попросить супруга собрать ковёр, отодвинуть диван или приподнять тумбу. Это избавит любимого от ощущения, что уборка – дело женское, а ему в такой момент можно просто не мешать дома. Но если супруга желает помочь любимому с ремонтом квартиры, это очень приветствуется, или муж желает самостоятельно приготовить вкусный ужин, в этом нет ничего плохого. Необходимо находить способы решения той или иной обязанности, а не конфликтовать по поводу того, чья очередь выносить мусор. Даже в данном случае можно заранее обсудить вопрос, что мусор будет выносить тот, кому по пути.
2. Починка техники – не означает, что супруг обязан разбираться в электронике и уметь чинить утюг, стиральную машинку или телевизор. Если супругу по силам справиться с этой задачей – превосходно, если нет, то можно быстро вызвать мастера на дом или доставить сломанную технику в ремонт, а затем привезти обратно домой. Жена должна просто своевременно говорить о поломке.
3. Мелкие ремонтные работы – что мужчина обязательно должен делать по дому? В обязанности входит выполнение несложных задач: чинить шкафы, прибивать полки, собирать новую мебель, чинить краны и так далее. В доме постоянно что-либо ломается: унитаз, ручки, смесители и только представители сильного пола должны заниматься устранением данной проблемы. Женщина в этих вопросах может только подсказывать, направлять.

Эти простые задачи, не зависящие от того, кто в семье работает и есть ли в доме дети, обязан выполнять представитель сильного пола в силу того, что намного сильнее женщины.

Как именно распределять домашние обязанности? Отвечает клинический психолог Анастасия Бутенко

Домашние обязанности здорово распределять по зонам комфорта. В «Игре престолов» была прекрасная фраза от одного из главных героев Тириона о том, что компромисс — это когда недовольны все. Мне кажется, распределение обязанностей — это примерно то же самое.

Оба должны что-то делать, обоим может это не нравиться, но все равно им так или иначе придется это сделать. Поэтому было бы здорово, чтобы оба человека выбрали дела, которые более или менее приходятся им по вкусу. Если это невозможно, тогда мы просто пилим поровну все, что обычно делаем.

И, конечно, берем за некоторую аксиому, что сидеть дома с детьми — это та же самая работа, поэтому когда приходит муж, мы это время начинаем делить пополам.

Как организовать рабочий день

Если у вас нет тактического плана на каждый день и стратегического плана на месяц – готовьтесь к завалам на работе. Когда бесконечная усталость и нервозность стали постоянными партнерами, попробуйте изменить подход к распределению рабочего времени.

10 главных принципов планирования

1. Уделите 10 минут на ежедневное планирование. Успешные люди делают это каждый вечер, поэтому их день проходит без суеты и психоза.
2. Планируйте, исходя из своих реальных возможностей. Не перегружайте день или неделю, смысл именно в том, чтобы равномерно распределить задачи и работать без стресса.
3. Подберите подходящие циклы работы и отдыха. Например:
   • 55 мин. на дела — 5 мин. на отдых;
   • 90 мин. работа и 15 мин. перерыв.

Ученые выяснили, что небольшие перерывы в работе позволяют мозгу восстановить способность к концентрации. Кстати, мы уже писали статью о том, почему вы устаете на работе. Обязательным условием “перезагрузки” является физическая активность и смена деятельности.

1. Не стоить валить все дела в кучу. Отдельными колонками записывайте срочные, важные, однотипные, долгосрочные, краткосрочные задачи. Удобнее сразу планировать на неделю или месяц.
2. Самые сложные задачи, требующие большой концентрации, планируйте на первую половину дня, чтобы выполнить их, пока вы свежи и полны сил. Разбейте объемное задание на части, сохраняя логику выполнения. Если к середине дня вас завалили новой работой, включайте ее в имеющийся план, учитывая, что важнее сделать вначале, что можно отложить на другой день.
3. По возможности избавьте себя от выполнения нескольких дел одновременно. Последние исследования показали, что многозадачность – крайне неэффективный способ работы, поглощающий ваши психические и интеллектуальные ресурсы.
4. Будьте гибкими и корректируйте план в течение дня по мере необходимости, иначе есть опасность того, что, сбившись с курса, вы не сможете вернуться в график.
5. Научитесь отказывать людям. Не позволяйте красть ваше время, отвлекаться на незначительные обсуждения, сетования и сплетни.
6. Составьте оптимальный план дня, но оставьте небольшие временные промежутки для корректировки.
7. Мелкие задачи – телефонный звонок, оплата счета – лучше выполнить сразу, чтобы дальше без помех концентрироваться на важных заданиях.

Данные советы помогут, если вы ничего не успеваете на работе. Старайтесь планировать дела так, чтобы заканчивать раньше дедлайна. Это приведет вас к карьерному росту.

План красоты – уход за собой по флай леди: советы, шаблоны и заповеди

девушка в ванной с лепестками цветов

В качестве шаблона для составления плана вам подойдет любой, предложенный выше.

Важно соблюсти ряд моментов:

• Перечислите утренние и вечерние обязательные процедуры по уходу.
• Обозначьте для каждого дня недели процедуры по уходу за конкретной частью тела, например, понедельник — руки, вторник — ноги, пятница- волосы.
• Добавьте расписание посещения специалистов — парикмахер, маникюр-педикюр, брови/ресницы, спа/баня с подругами или без, косметолог, фитнес/тренажерный зал/танцы/йога.
• Регулярно следуйте плану как минимум в течение 2-3 месяцев, чтобы зафиксировать результат.

Добавим несколько готовых планов красоты, которые разработали и используют девушки по флай.

образец плана процедур по уходу за собой по системе флай леди, пример 1
образец плана процедур по уходу за собой по системе флай леди, пример 2
пустой бланк из контрольного журнала флай леди для планирования мероприятий по уходу за собой, пример 3
образец готового плана красоты по системе флай леди, пример 1
образец готового плана красоты по системе флай леди, пример 2 и 3
образец готового плана красоты по системе флай леди, пример 4 и 5
образец готового плана красоты по системе флай леди, пример 6 и 7

Кухонная утварь

В каждом доме можно найти мелкие бытовые предметы, которые предназначены для хранения, приготовления и употребления пищи. Сюда относятся:

• ложки, вилки, чашки;
• кастрюли, емкости для хранения продуктов, чайник;
• средства для резки: доски, ножи, приборы для очистки овощей и подобные.

Такие приспособления играли важную роль в жизни людей всех времен. Кухонная утварь может быть изготовлена из различных материалов:

• металлов (меди, железа, стали, алюминия и эмали);
• керамики (фаянс, фарфор, глина, стекло, глазурованная керамика);
• пластмассы.

Выбор материала производителем определяет качество посуды, способность влиять на вкусовые восприятия. Российским законодательством регулируются требования к материалам, контактирующим с пищей.

Todoist

Todoist — это простой и функциональный планировщик задач с лаконичным дизайном. В нем можно создавать проекты, в которые добавлять списки дел, отмечать выполненные задачи и выставлять дедлайны.

Например, вы постоянно забываете поливать дома цветы? В Todoist есть удобная функция напоминания о делах. Например, вы сможете создать задачу «Полить цветы» и попросить приложение напоминать об этом каждый понедельник. Тем самым вы сможете разгрузить голову от ненужных задач и занять ее более важными мыслями.

Для дополнительного стимулирования в Todoist можно следить за своей продуктивностью. Чем больше вы выполняете целей и задач в поставленные сроки, тем более высокий уровень будете занимать в приложении.

Органайзером можно пользоваться платно и бесплатно. В премиум подписке открываются новые возможности: установка напоминаний для задач, комментарии, метки, фильтры и другие. Перейти на подписку можно за 190 р/месяц и 2190 р/год.

Также оно синхронизируется между мобильными устройствами и веб-версией, поэтому будет всегда под рукой.

Доступно на Windows, iOS, Android, Apple Watch и во всех браузерах.

Где найти время для домашних дел

Расскажу, как справляться с домашней рутиной без стресса, тратя на уборку и приготовление пищи меньше времени.

Чтобы не посвящать уборке выходные, старайтесь поддерживать чистоту в доме каждый день. Не нужно много времени на то, чтобы сложить одежду в шкаф, протереть плиту после готовки, помыть пару тарелок после еды, подмести пол в прихожей. Все это делается мимоходом и не требует больших усилий.

Подумайте над тем, чтобы упростить свою жизнь с помощью техники. Мультиварка, робот-пылесос, посудомоечная машина – с ними будет куда проще и приятнее справляться с обязанностями по дому.

Приобщайте к уборке детей. Просите их полить цветы, вытереть пыль, почистить обувь, убрать вещи и игрушки. Маленький приз станет отличной мотивацией, а совместная работа не только сэкономит время, но и сплотит всю семью.

В организации питания хорошую услугу окажут полуфабрикаты. Они спасут ситуацию при неожиданном визите гостей, в случае позднего возвращения домой или плохого самочувствия. Если вы против магазинной пищи быстрого приготовления, делайте домашние заготовки. Например, мясные или овощные котлеты, пельмени.